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文茜的世界周報 Sisy's World News
《副院長的專責病房日記》
北榮高壽延副院長，2013年我認識他時，人已經苦不堪言。當時他是台北榮總口腔外科主任。而我「流浪」了三家醫院，每日發燒38度，右臉唾液腺腫大疼痛，一天會冒出幾次一個大魚丸⋯⋯過會兒又消失。
歷經幾次檢查，從判斷細菌感染，變成唾液腺結石⋯⋯住院快一個星期了，沒有什麼改善，終而打電話請教這位哈佛大學回來的名醫會診。
本來我躺在振興醫院，想自己帶著病歷過個街至榮總看他，請教他的意見：他卻二話不說，脫下白袍，穿著運動服，跑到振興醫院。「病人，不要動！」他說。
一入病房，他會診相關資料，即建議振興醫院要打最後一線抗生素：文茜現在已經是臉部蜂窩性組織炎！
之後在他的建議及振興院長魏崢的協助下，我才發現全球包括瑞士、法國、美國，只有九大醫院有解決我的疾病的顱部內視鏡手術。
幸好我的美國舅舅找到了其中之一紐約西奈山醫院，之後我從台灣搭機轉診至美國，以內視鏡手術取出石頭：第二次又插管麻醉，把顱內所有腺體的濃，全清乾淨。
前前後後，也折磨了快兩個月。
病痛期間，每個對我伸出手的，幫我度過生命大難關的人，他們都是我永遠的恩人。
如今高副院長又當起更多不幸染疫患者的大恩人。他每天守在北榮COVID 19專責重症病房，還天天寫下日記。
那天他走入專責新冠病毒病房，看到我送的小心意：香蕉，彼此打電話問候。我問他，一切可好？
他回：「不怕死的小弟和護理部主任每天來前線專責病房，為醫護第一線人員打打氣！」
「我，全身充滿抗體！！」
⋯⋯以下是高副院長近日的三天日記。
透過他的記錄，我看到一位卓越醫者的冷靜、慈悲、使命感，以及身處危險中依舊不變的幽默風趣。雖然他帶著N95，穿著防護衣，而且年近退休。
* 6/26 週六
許院長指示
高層視訊會在週日1700開
全國80 台北24
B107 13/30
週末路過瞧瞧108護理站正交班中，兩兩交班、白班話不停、小夜聚精會神，合起來就很熱鬧非凡。
CVSB CU 3/6 不增真好。
B097 CU 8/17 患者雖更少了，剩下不容易照顧，得再拖。
B098 13/36 正準備辦出院，通電話恭喜他。聽起來真的是很高興。
B087 15/34 需要每兩小時翻身的病患不在少數，聽副護理長表示：這一批比起原先修繕前輕症的一群，照顧起來有如天壤之別。
Cov+長照：難
Cov+長照+重症：更難
目前的CU就皆如此；醫療資源的投入極大。
B077 15/22 看起來大家又忙著着裝入艙了，由於78併入77，明顯房間內病患多起來。
B078 併入77後、將可作為一採陰後篩檢患者收納區。
綜上，防疫病房佔床率降低了，局部合併來發揮照顧的最大效益屬必然。
目前留置在專責病房的患者，久了沒能出院，許多都是高齡、臥床，相對也不好照料。即便Cov輕症區、還要看病患屬性樣態。
記得前兩天和明主任在思源通道上遠遠就瞧見胸腔部陳育民主任龐大的身形一個人匆忙走過。
在這場戰疫區中，育民就像古寧頭戰役和823炮戰時的金防部司令，直接面對敵軍炮火前線的戰地指揮官，拖著前陣子病一場的身體還這麼拼命、著實令人敬佩。
我們從去年二月起、一成立防疫會和防疫指揮體系，感控團隊傳染病科和急診部也都是整個單位投入戰場，起頭大小事每必問感控行不行可不可，連條路怎麼走都像在下＂陷井棋＂一樣。
偶像看到復德疲憊走路的神情和會中小閉眼睛即知分明。急診室絕不是好待之處，鴻章前兩年的山海關前險險走一回、依然強悍守住邊關、每每看到急診人員的重裝、分艙、篩檢，至今守住門戶、未見醫護人員出狀況。
當然今年五月起的防疫動員不只醫護、乃至所有指揮體系、醫企行政、後勤協力支援，都比過去規格更高、更深、更廣、也更靈活，單就前後兩年的個案數、床位數即知。
去年少數個案的＂遭遇戰＂累積了寶貴經驗給今年的＂陸海空系統戰＂得以快速有效的動員面對。
從今年第一個個案警報響起、迅速建立大量專責、資源爭取、順利照顧大量輕重症、體系應對有分，才能進而得以支援篩檢、支應大量疫苗注射。
以上在未來病歷經驗分享絕對很豐富足夠了。
回想在去年從TO31和中正144接敵作戰至今思源專責病房成立、收治高峯、至今疫情稍緩，北榮團隊有這麼多阿信、真是可貴。
回首天天下水、週週打球、恍如隔世！😶
* 6/28 週一
晨防會院長再度指示：
1、疫苗注射的重要性、政府特案團體注射也宜北榮量能請家醫部妥適規劃。
2、整體專責病房、隨疫情趨緩，病患漸少，進入整併期，空出的思源78暫收納疑似新冠、須入住但已一採陰患者。RCVB負壓隔離CU，目前先收治CM重症病患。
3、專責病房再增負壓隔離病房一案，委侯副和相關部門研議擬案。
4、鑑於北榮已有豐富Cov醫治經驗、委黃副研議教育課程分享國人(醫院&大眾)
5、⋯其他有點忘記了。
今全國60例、台北22例
整體專責Cov病患、持續出多入少。
B107 8/30 由週末13位劇降至8位，但剩餘病患多是高齡又Bed ridden、照顧起來格外辛苦。
王佩琮副護理長親自下海加入群鶯照護行列，協助翻身、餵食…。
難怪大夥像是時空穿梭、全嫁到了欽察汗國。～勤擦汗國～都濕透透才出得來。
一個白班遇到需翻身、餵食⋯麻煩的照護、有時甚且進出不只三次。
CVSB CU 3/6、2位仍用葉克膜、T031要來1位新朋友須用葉克膜 。
丁玉芝副護理長每遇明主任都會很專業慎重的回報血氧濃度、凝血⋯等Data；明主任年輕時在CVS CU、POR，所以在此每回來、都不敢怠慢。我實在在私下忍不住想告訴她們、明主任在別的地方都不問這些東東啊！免啦、明主任來給大家打氣的，不過還是憋住、不吭聲！離開時給大夥按👍！
B097 8/17 尚婉明副護理長每回可就滿分笑臉迎面而來。今天笑得最開心了，CU病患剩不到一半、當然剩下的多半也比較難照料。
開心之餘、秀了一下銓誠基金會，英業達葉國一董事長捐的保低溫背心，看起來很輕、隔離衣太熱時、內襯保涼的背心，挺有用。
B098 14/36
朱紋瑩護理長坐鎮，交接班護理師這樣多，都在衣服上鉛字筆寫上名字、有些用貼的，也難怪、大病房許多護理同仁調來調去，誰也記不得每位名字，大字貼身上、不也可乎！免寶寶裝就全用粗鉛字筆寫名字。
B087 18/30，其中15位依然是士林檢疫所長照病患，7月2號解隔日近了、一次全清空。
B077 12/22、 怡惠副護理長表示週末9個月大的小朋友已母子均安出院回家了，另外本院NP姐早也已帶著9歲兒子回家去了。二人同住母子檔皆出院，就剩下夫妻檔。
B078 9/22 9位一採陰患者入住，病情呈現多樣化，照顧的R和護理師都搖頭同表病情嚴重。
RCUB 6/18 已入了6位，看起來護理長滿緊張會不會真收Cov，大夥習慣RTCU大通艙照顧，突然加了前室、隔音太好反而有點麻煩又緊張。護理長明白表示、擔心裡面出狀況！離開前阿長手指天花板、要請工務室抓漏。
總之、未來病患再降、空了趁機修修是可行；至於增加專責負壓隔離CU病房，方案該如何選擇，靜候佳音！其實暫時都不動、該也是選項之一吧！
小夜、天母運動公園400米10圈，和游1公里差可比擬！
戴N95下水不知感覺如何？一定不容易嗆到吧！
未來北榮Cov課程分享，怎麼樣辦該思考，一、兩天課程效果和內容都不會比現行它院會有明顯差別。例如、倘以長期每週六播放預錄的兩小時線上課程，不但內容可涵蓋面廣，和全國分享北榮豐富經驗、該當不錯，怎樣都不該只操到感控、胸腔團隊，最近他們都被操到快不行了。
希團隊醫護保持戰果、疫情緩、病患減；所有程序流程不能簡，永保平安！
［註］全台2000萬老少朗朗上口的英文字
～Delta ～
* 6/27 週日
高層視訊會在週日1700
三大議題
1、配合中央PCR降價
常規3500
急件4500
2、疫苗注射依照規範安排，留意隨時變動。
3、北榮防疫收治Cov經驗、預作規劃經驗分享。
全國89 台北33
B107 13/30
隨著北市疫情舒緩、數字停留在13。
CVSB CU 3/6 不增真好。
B097 CU 8/17 患者週六、日CU進出呈現停滯非壞事，重症靜待變輕症、另無新入重症。
B098 13/36 今日也是白班小夜進出各一、恰恰扯平。
B087 15/34 由於收的是前兩天原先陸續入住的長照病患，也並無變動。
B077 13/22 今輕症痊癒出2位、明再出1位。
B078 陸續上5位，但雖一採陰、待二採解隔，二採間隔期依舊不能掉以輕心，隔離防護依舊在、有得小夜班喘忽忽的忙！
隨著北市的疫情漸緩，新案連續多日不到50位，這也反映了我們病人收治的實際狀況。
希望幾個重要的大型批發市場早日恢復正常，中央的PCR降價和精準篩檢政策配合的天衣無縫，北農圈篩似已箭在弦上，由於流動來往人口多，情況和封閉的單位來比較、更要複雜一些。
我們北榮病檢能量一流，大量收案池化PCR檢測、又能再一次為北榮爭光獲殊榮。那怕費用少了些，為國家社會盡一分力責無旁貸；一向淡定的病檢周主任聽到這麼多掌聲喝采之餘，不免要再回頭問問大家：各位到底仔細讀了我去年10月發表的精彩paper沒有？
5/10000這個摩術數字、疫情消失多年後將會在教課書中見到。周主任將留名青史、不是報紙喔！😆
——圖片來自北榮近期從京元電子到北農群聚感染，帶北榮團隊為國奉獻，進行全面核酸檢測的陳威明副院長。
文茜的世界周報 Sisy's World News
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《南歐熱浪飆破40℃ 乾旱引燃希臘義大利土耳其四十年來最大林火》
{內文}
這裡是希臘，一場炙熱的戰役正在進行。今天希臘的天空不是藍色，而是紅色，絕望的紅色。
新聞片段：希臘林火的黑煙已成了毒氣，嚴重到許多人因呼吸困難入院治療。
大火燒到了希臘雅典北面的帕尼薩（Mount Parnitha）山腳下，摧毀了數十棟房屋，300多人被迫撤離。
新聞片段：希臘政府早就警告，當氣溫飆破攝氏45度時恐爆發林火。
熱浪向東地中海猛烈襲來，雅典國家天文台，８月２日記錄到希臘官方有史以來的最高溫度，攝氏46.3度。測得的地點位於希臘中部（Phthiotis）地區。（來源：紐約時報）
希臘民眾：因為我們不懂去保護環境，所以不幸地，得到這樣(野火)的結果。
希臘正面臨1987年以來，最嚴重的熱浪，伴隨熱浪而來的乾旱不止在希臘，也在南歐諸國引發上百場野火。
新聞片段：南歐多國，人們抬頭望向天際，看著澆熄野火的希望從天而降。義大利有多個地區陷入火海。希臘諸島正遭逢數十年罕見的熱浪。在土耳其，村民用樹枝和水桶，搶救他們的身家。
其中土耳其是最嚴重，也是最離譜的。
Sky News特派 Alex Crawford：這是一場極不尋常的救援，他們只是一般村民，他們沒有受過任何消防訓練，只是盡所有可能希望撲滅火勢，不讓火燒到他們的家。
新聞片段：他們從家裡拿來寶特瓶裝水，淋濕家裡可以淋濕的地方。這也是他們手邊儘有的「武器」了。但是村子另一頭山坡又蹦出新的火苗，火勢瞬間從四面八方燒了過來。不少村民很火大，大罵政府為何沒有超前部署。
土耳其居民：火燒過來了，我們的肺在燃燒，這就是我們的未來，我們孩子的未來，政府的反應太慢了！我們這樣救火一點效率都沒有！我們需要空中灑水救火！
新聞片段：更多的空中救援正在趕來的路上，歐盟派人支援了。志願者加入消防人員，到第一線救火。他們預估土耳其南部多數的火勢，將可以獲得控制。
現在才來也來不及了，家都已經沒有了。
新聞片段：「我的家著火了，我的家，我的家，我的天啊…」，她這麼告訴我們。
新聞片段：我們看到一名農人，絕望地用水桶試圖撲滅林火，面對這憤怒的山火一丁點作用也沒有。此時一架俄羅斯直升機出現，來支援滅火，這是國際派來的支援之一。因為土耳其總統拖很久才對外承認，土耳其沒有足夠的灑水直升機。恐慌直線升高，以迅雷不及掩耳的速度。火越燒越近，乾燥且強勁的風助長火勢擴大。
情況有多糟呢？
Sky News特派 Alex Crawford：這是消防員急撤的理由，因為過去20分鐘，火勢蔓延到這個程度！老天！燒出一片火海！
新聞片段：廣播中喊的是：快走！快走！現在不確定火是怎麼燒起來的，有人說是遭人縱火，但是因為異常高溫，乾旱而易燃的樹木，導致的惡火令人震驚。
Sky News特派 Alex Crawford：看看那片火海！這只是短短幾分鐘之內的事，現在火從左右兩邊燒來，而且朝我這裡前進。哇，這真的是，哇。
新聞片段：土耳其經濟正跌落谷底，因為新冠疫情重創觀光業，這場大火無疑是另一記重擊，而且傷害尚未結束。
在土耳其，數百名遊客被緊急疏散到安全地點，因為附近的山火已經快燒到飯店了，土耳其海岸防衛隊請求私人船東，支援觀光客撤離。
新聞片段：在義大利，消防人員24小時與林火奮戰，試圖撲滅火勢。在西西里島，山區的火勢也威脅到海邊度假村，150名遊客緊急撤離。
新聞片段：無論是希臘還是其他地區的科學家，都把異常高溫與野火，歸究於氣候變遷。
英國皇家氣象學會首席執行官 Liz Bentley：當地球溫度越來越高，我們就會見到全球最高溫，頻繁地創下新高。
Sky News氣象主播 Thomas Moore：多個地區氣溫飆高，從西西里到巴爾幹半島，再到土耳其全都飆到攝氏40多度，歐洲曾出現攝氏48度高溫，是44年前在希臘創下的，現在隨時有可能被打破。我們來說說這是怎麼發生的呢？一個從北非來的高壓，進入了地中海東部，滯留數日。現在這創造出一個「熱蓋」，把溫熱空氣困在裡頭，而高氣壓擠壓這些溫熱空氣，使空氣越來越熱，此時天空又沒有雲氣，陽光直射土地，只會讓這個區域一天比一天酷熱。美國加拿大西部也因為同樣的理由，陷入極度高溫之中，就在幾個星期前。氣候變遷使得北半球的噴射氣流，在地表流動時更加蜿蜒，導致更大的溫度變化。
當地球越來越熱，地表越來越乾，無疑是為森林野火，備好滿滿，滿滿的薪材。
Sky News氣象主播 Thomas Moore：高熱與雨水的缺乏，是野火的最好條件，上個星期，巨大的野火在歐洲各地爆發。土耳其，在2021年已經燒掉了1.5萬公頃林地，這個面積是往年土耳其一整年林火，可能燒掉面積的3倍。2021年義大利林火，也燒掉了往年平均面積的2倍。至於希臘的野火，到目前為止還不是最糟的一次。但是，由於8月下旬前都不會有雨，希臘的林火會有多糟還很難說。
即使是俄羅斯，有「世界上最冷地方」稱號的雅庫特地區（Yakutia region），也爆發大規模林火。雅庫特地區今年6月以來的野火，已經燒掉了超過420萬公頃林地。歐盟哥白尼大氣監控機構（EU's Copernicus Atmosphere Monitoring Service, CAMS）數據顯示，這場大火已產生5.05億噸二氧化碳，刷新在2020年同地區林火，所創下的4.5億噸二氧化碳排放的歷史紀錄。環保人士憂心，雅庫特地區的大規模林火，將可能會融化西伯利亞永凍土，帶來更大環境浩劫。
新聞片段：今年的野火季，是有紀錄以來破壞性最大的一次，歐盟的報告如此寫道。極端的夏日，考驗著各國對極端災害的應變能力。
https://youtu.be/G_XXA-8sN_w
王婉諭
「孩子停課家長頭痛？別讓疫情影響親子間的感情！」
本週全台疫情提升警戒，各級學校也因應疫情全面停課，不過，這樣的訊息出來後，我的同溫層也開始出現許多家長的焦慮。
「天啊！要怎麼連續兩個禮拜跟孩子共處24小時！」
「兩週沒上課怎麼辦，進度會不會跟不上？」
甚至，大家因為疫情民眾悶在家，跟家人的衝突也隨著增加，根據衛福部統計，去年的全國家暴案件，比起前年就足足多了 36.5 %，我甚至還在網路上看到有家長開始討論要用什麼道具打小孩才能痛又不留下傷痕...
雖然可能是開玩笑，卻也著實令人擔憂，長時間待在家，若沒有適當的調節方式，就很容易讓疫情影響了親子間的感情。
因此，在這裡想藉此機會，來跟各位家長分享幾個觀念和作法！
在漫漫的防疫時光裡，或許你們也可以試著這樣做！
✔️維持生活穩定，和孩子一起設定生活計畫！
雖然不能去學校了，但和孩子長時間待在家裡，若沒有一起設定生活計畫的話，很容易就會陷入漫漫時間不知道要做什麼事、孩子喊著好無聊的囧境。
建議家長，可以一起和孩子設定生活計畫，包括家事的分工、學習的規劃等等，來維持生活的進度及穩定。學習的部分，網路上有非常多線上學習資源可以使用，未來的兩個禮拜，可以讓孩子試著自己安排時間要如何使用，增加孩子的參與感。
把每天想做的事情條列下來，增加孩子的動力，讓生活多一些目標能夠一起完成！
✔️保持孩子的學習熱忱，但記得維持彈性，不要過度焦慮！
許多家長可能會擔心，這次疫情停課期間，孩子的學習狀況會不會大大落後，但是，其實真的沒有這麼嚴重喔！
我認為，這段時間，讓孩子保持對於學習的熱忱，熟悉平常的基本學科是好的，但不要因為家長的焦慮，轉而成為過度的壓力或責備，造成親子之間的劇烈衝突。家長的角色以陪伴與協助為主，若發生問題、遇到不會時，可以換個方式教或練習，比如說國語練習寫字，不一定只是寫生字本，也可以跟孩子一起聊聊生活、寫寫日記。
現在網路上有非常多有趣的自學資源，也非常推薦各位家長在這段時間給孩子使用，去年疫情期間，我也和大家分享過一些，這邊也再次提供給大家：https://reurl.cc/KxZXqg
同時，學習也不是只有學校的學科而已，居家學習這段時間，正好可以做個別化的學習安排，也可以增加彈性讓孩子做些有興趣的學習！
像是我家小孩前幾天就試了漂浮魔術，利用電風扇讓氣球一直飄空在空氣中，看似玩樂，其實也是透過嘗試瞭解氣流，滿不錯的！
✔️身體健康為要！讓孩子睡飽點，記得在家裡也要保持適度運動！
孩子們少了朝會或是早自習，建議家長們這段期間可以讓孩子睡飽一點。
雖然疫情期間不適合帶孩子到外頭放電、運動，不過其實在家裡也有一些簡單的運動可以做，像是「蜘蛛爬」，讓孩子屈膝坐在地面上，雙腳踩地，雙手手心朝外側擺在身體後，運用身體的上下肢將屁股抬離地面，過程中保持臀部抬高，勁量不要碰到地面上；「匍匐前進」，訓練孩子的肩膀穩定性、軀幹、四肢力量以及協調性等等；YouTube上也有許多頻道專門介紹適合孩子的居家健身，簡單搜尋一下，就可以和孩子一起運動了！
如果家裡有健身環，也非常推薦可以一起玩喔！（非業配ＸＤ）
✔️疫情訊息不需隨時緊盯造成過度焦慮，只要每日更新即可
疫情升溫之後，各家新聞台、手機，無時無刻都在發佈有關於疫情的新聞，不過家長和孩子們若24小時緊盯著，便可能越看越焦慮、擔心。
其實，民眾們不太需要隨時隨地緊盯著疫情新聞，其實只要大致了解每天中央疫情指揮中心發布的最新情況，瞭解應配合防疫之相關政策作為即可，既可避免過度焦慮，也可避免錯誤的訊息造成不必要的恐慌。
家長們每天也可以花一些時間，來和孩子說明目前疫情的發展，並且提醒落實防疫措施的重要性。
✔️好好享受親子時光，做一些平常想做但沒機會做的事吧
平日的生活，大家的生活或許都有些緊湊，多少都有一些平常想做，但是沒時間、或是沒機會完成的事，未來的兩個禮拜，就是最好的時機！
比如說，先前買完後一直沒空看完的書，可以讓孩子在這時把它看完；或是孩子塵封已久一直沒完成的拼圖，也能趁著最近來重新動工；或是更實際的，讓孩子自己動手整理房間、打掃等等，都是這段時間可以做的事。
共同防疫的這段期間，也是大家能暫緩平時繁忙的生活，重新調整節奏的好時機，而且，不只大人們需要，孩子們也是。
我們可以好好整理腦海中的嚮往，除了陪著孩子挑一些事情和目標來逐一完成、讓孩子培養自我時間管理，也是練習將腦中想法化為執行與落實的好時機。
像我在工作之後，鮮少有的時間流連在廚房，這個禮拜有不少機會可以在家準備三餐，也重拾了跟孩子共同備餐的時光。
既然有了更多的時間與孩子相處，我們就來好好把握，切記，別讓疫情影響了親子之間的感情喔！
財經主播/主持人 朱楚文
【身為爸媽WFH變成WTF？如何陪伴孩子遠距學習？】
#採訪筆記 #防疫日記
📍完整文章好讀網誌版：https://reurl.cc/En23W1
最近宅在家WFH，一邊帶著雙寶，一邊工作，真的快要瘋了。😣
很抱歉，第一行文字就這麼負面，但應該不少爸媽跟我有一樣的心情。來說說今天發生的情境：
① 由於中午要錄科技財經午報節目，早上一邊弄兩寶的早餐，一邊趁空檔查資料，然後中午設定好讓兩兒看卡通(一天中唯一看卡通時間，配合媽媽工作)，
沒想到節目開錄後，兩歲小兒居然衝來狂敲門上演哭倒長城戲，硬是要闖入媽媽工作間，並且搶奪媽媽的耳機(他想跟大家打招呼)，於是節目就錄進了小兒的哭聲與叫聲….ORZ🤦♀️
② 又是另一場與客戶的開會，正當我與客戶嚴肅討論著財經議題時，突然小兒大喊：媽媽！！於是客戶立刻問我：怎麼有小孩的聲音…痾…痾…😳
看到網路上有不少媽媽搞笑分享要把小孩用膠帶黏住不准動，不過我覺得要怎麼把小孩的嘴封住好像更重要….
👶媽媽媽媽媽媽媽媽媽媽媽媽媽 — — 我是崩潰的分隔線 — — 媽媽媽媽媽媽媽媽媽媽媽媽媽
好的，悲慘情況已經發生，還是讓我們正向一點，這才符合提問力楚文的精神(自取的新稱號)，我們該如何能讓情況好轉？
先來說說，雖然二歲小兒佔據大多版面，不過其實我還有一個六歲大的兒子，如何陪伴大兒子在宅學習，成為一個新挑戰，
不過看看身邊的朋友，我發現六歲大的兒子因為是學齡前，其實還好處理，課業壓力並不重，反倒是國中、高中青少年的孩子，該如何陪伴他們適應遠距學習，提高自主學習成效，才讓許多父母傷透腦筋。
這周科技領航家節目，邀請到我的好朋友-科技教育媒體 #Snapask時課問 #幕僚長 蘇詩涵Stephanie來聊這個話題，
Stephanie是一個非常重視教育的媽媽，平常即便工作繁忙，還是會帶小孩練芭蕾，甚至為了孩子去考嬰兒潛水教練執照，真是很令人敬佩!(實在是太有心了)
我們談到 #如何陪伴青少年孩子遠距學習，發覺有三件事情非常關鍵：
👉#降低環境干擾：
線上學習最怕的就是環境干擾，例如太多玩具在旁邊，孩子根本無法專心，或是旁邊就是床，孩子很容易神遊想睡ZZZ，
最好的方式就是給孩子一個 #專屬學習情境的空間，如果家裡夠大，可以獨立一個房間給他作為學習用(譬如原本的客房重新布置，反正現在也沒客人能來XD)，或是起碼給他一個專屬的桌子，在這桌子上就是上學校的線上課，讓孩子能有一個情境轉換。
最後，重要的是，請你的孩子把睡衣換掉，穿上跟上學一樣的衣服吧！這些儀式感，可以幫助孩子更快進入狀況。
👉#協助孩子規畫學習日程表：
在家學習最怕的就是軟爛變成沙發馬鈴薯，特別是時間感不強烈時，很容易一整天無所事事，因此可以與孩子一同討論，規劃出一個學習日程表，
以學校老師規畫為主要資源，再與孩子一起尋找孩子有興趣的線上資源作為輔助學習，重點是，引導而不控制孩子，#將學習自主權還給他。
我個人覺得這一點很棒，透過讓孩子自己去安排學習規劃，也等於讓孩子提早開始為自己的學習思考與負責，更落實「#自主學習」，有點像是我們在大學自己選課一樣，
換個角度想，大家常罵台灣是填鴨式教育，現在不就是最好的時間點，讓孩子脫離制式的規範，走出自己的路？
👉#協助孩子找出身心放鬆的方法：
這一點是我覺得很重要也很容易忽略的。我們常望子成龍、望女成鳳，為孩子安排一堆課業和才藝的學習，搞得孩子超忙，但卻忘了其實幫助孩子找到身心放鬆的方法，其實對於長遠人生來說是非常重要的事情。
協助孩子找到做什麼事情會很開心？做什麼事情會感到休息和放鬆？如果你的孩子是自我要求高的特質，這一點特別重要，至於你問我：我的孩子天天都很身心放鬆還需要嗎？痾….那就自行斟酌囉!XD
疫情至今還沒有緩解，全台停課雖然名義上是到6/14，但也不知未來會如何，或許這樣的生活模式會成為我們的新常態，一如歐美與日本一般，
對於爸媽和孩子來說，提早適應除了能讓自己的學習不落人後，也能避免期待落空的壞心情，讓我們繼續一起努力吧！💗
Snapask
💥本集Podcast收聽➤➤ https://user72908.psee.io/3hae6s
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IC 之音 FM97.5
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Vivian李芷薇營養師
#近況更新與重要通知
今天營養師國考放榜，陸續收到許多剛考上的學生給我的感謝訊息，心裡非常溫暖與感動！我認為教學是「陪伴」，我陪著學生追夢、朝著考上營養師的方向前進，然後一路上的支持與鼓勵讓我們共同完成了這個目標❤️祝福新科營養師們未來工作順利！
除了感謝的訊息，最近也收到很多私訊問Vivian怎麼好一陣子沒有更新了？其實是基於生涯規劃因素，我短期之內都會待在英國，我有準備好足夠的防護用具，一切都會平安的，請大家不用擔心❤️
由於從接到正式通知到出發大約只有三個月，事前準備作業真的太多，所以沒能事先通知大家😭等我這邊安頓好了，就會回歸、繼續提供大家最新的營養資訊的！
📍想看Vivian英國生活日常，追蹤IG
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📍工商服務時間：線上課程、營養講座與文案合作服務照舊唷！
面對2020年著個變化快速的年份，我依舊保持我的個人習慣，每晚睡前花幾分鐘，思考如果這一次沒有再睜開眼，最懊悔的會是什麼？省視自己的一天，並叮囑自己擁抱該好好珍惜的、放下不該執著的。因為不知道明天和死亡誰會先到訪，所以總是督促自己戰戰兢兢、不浪費的使用每一個不可能回頭的瞬間。
如果人生真的有百年，我也已經走過了四分之一，雖還不能說看盡人生百態，也是欣賞這麼多年的四季變化。而我，是如此幸運，感謝老天的眷顧、身邊家人朋友的鼎力相助、再憑藉著一點點自己的努力，而擁有現在的精彩。
不求未來可以富貴名利，只求自己莫忘初衷。記得要持續用心、發揮自己的能力，盡心去愛每一個人。如同國中時期，在日記本寫下的願望：#做一個能為社會盡己力的平凡人
最近還沒有英國的美照，先用2019年6月拍攝的照片頂替，所以沒有配戴口罩ＸＤ
歐北?
#灰日記
終於硬生生產出一些文字，準備明天早上寄給 Ｈ。
疫情爆發前，我擔任的那堂助教課剛好換另一位合併授課的老師教學，我也剛好沒有約Ｈ開會，後來回了家之後便遇到疫情變嚴重的時刻，回學校變成那麼那麼遙遠的事。我還是很喜歡當面互動的感覺，隔了一層螢幕並不是真的只隔一層螢幕，差最多的還是一些肢體語言或是指出紙本文獻上的某一段出來討論，線上討論就沒有紙本可閱讀，問問題的時候也會變得超級抽象。這段時間，做什麼事都比之前還要更加辛苦。
還有，每週和Ｈ討論已經是我推動自己完成論文的動力，可是這陣子來我們已經兩三週沒有任何互動了（可能有些人想說到底多Ｍ才會想每週見到指導教授），可是換成她之後，她對我的那份指教，讓我省去很多的力氣跟時間就能完成論文，研究所後半部有這麼一個神隊友，大概是除了身體健康之外第二幸福的事了。
她甚至已經不在乎我論文寫得好或不好，也跟我說沒時間處理的話不用改太多沒關係，她只在意我未來要去哪裡工作，她更願意分享除了學術知識以外的生活經驗，一個老師的眼界看得長遠，期待學生從自己的指導下畢業後能獨立走更長遠的路，Ｈ對學生的用心在每一次我們的論文研討會議中呼之欲出。
想念H了，想念的不只是她那個人，還有那份從她身上流淌過來的對學術的鑽研熱忱，還有向上成長的力量。
真確來說，我能順利準時畢業，已經是讓一年前的夢想成真了，當然我還沒畢業（笑），但我知道，幸福會來的剛剛好。
文字｜蘇乙笙
#蘇乙笙#文字#手寫#手寫字#handwriting#write#words
Owen賴仔，台北美食、台中美食、蔬食
🔖新開幕的日式刨冰店～～～
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最近真的是熱死人不償命的天氣，在外面多曬一下真的差點看到啊奏..... 日式刨冰🍧近來已成特色，店內設計寬敞舒服，刨冰品項不多，但很吸睛
伊綠，伊豆抹茶山$160（小山園抹茶粉、萬丹紅豆、白玉）
親親，富察龍鳳谷$120（台灣火龍果、鳳梨）
冰品製作需要等待比較多時間，上桌後抹茶粉店員會幫你撒上，我覺得店家是走清爽風🤣，上層的抹茶泡泡綿密清爽，刨冰裡面還有蜜紅豆，口味上都比較清淡清爽
火龍果這款，附上養樂多淋醬，吸睛之外，味道也是走清爽消暑路線
環境滿寬敞的，近期滿多人朝聖，店外有Qrcode可以線上預約後位
我是喜歡抹茶微苦一點而濃郁的，#晴子冰室 的抹茶刨冰就還不賴🤣
雖然說是金雞母畢業同仁開的，但我希望未來有更多屬於自己的特色口味 .
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.🔖：#富察號
.📍：台北市文山區忠順街一段26巷11弄2號
.📞：02 8661 9727
.⏱：12:00-20:30、週一公休
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.📎#賴胖玩台北
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電影生活 Movies and Life
電影【#我的觸男日記】2016.⠀
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➤ 劇情簡介：菲爾跟一般青少年沒有兩樣，最擅長的事情是躺著、放空、聽音樂、吃冰淇淋。他無所事事、沒有太多煩惱的人生，就在遇到校園中的超級天菜轉學生尼可拉斯，一切變得不一樣。菲爾與尼可拉斯墜入愛河，同志阿姨提供「愛的花園小屋」讓他們盡情做愛做的事，愛情看似很美好。可是菲爾老覺得不安心，尼可拉斯從不肯說「我愛你」、超級死黨小卡看尼可拉斯的眼神好曖昧……⠀
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還有他那越來越孤僻的雙胞胎姊姊、特立獨行的老媽、從未謀面的爸爸，都讓少男情懷更複雜。煩惱一直來一直來，菲爾忽然很懷念那些很熱、天空很藍、吃很多冰淇淋的日子…。⠀
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➤ 主要演員：路易霍夫曼、雅尼克許曼⠀
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➤ 哪裡看：LiTV 線上影視、Hami Video、myVideo、Google Play電影、friDay影音、CATCHPLAY+、KKTV、原創娛樂YouTube⠀
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青春說穿了就是人的一生中最複雜的階段，我們會特別在意旁人的眼光，擔憂未來、後悔過去，而總是忘了把握現在；每個人都必須經歷過這段歲月，但不是每個人都能在這段時間內得到成長，本片雖以同志戀情作為包裝，但愛情在本片的用途可說只是一項點綴，它更想要告訴我們的是關於一個男孩成長的心路歷程，其中包含初嘗戀愛的滋味、友情的決裂，與重拾家庭的和諧關係。⠀
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其他推薦電影：#奈傑的每日推影－DAY6⠀
其他劇情電影：#奈傑看劇情電影⠀
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法鼓山
📰降焦慮這招「免錢」 法鼓山邀名人共享呼吸心法
「你可以在呼吸的時候，輕輕默數一個數字1，練習從1數到10……。」由法鼓山僧團都監常遠法師、青年院演無法師帶領超過8千人次線上體驗心呼吸，提供一個不用透過逛街、消費、追劇，在搭捷運、看廣告、居家時，就能療癒身心的妙方。
關心民眾長期無法調解心中焦慮、恐慌與不安，法鼓山於20日下午2點特地舉辦第二場「居家線上分享會」，由李欣龍主持連線，法鼓山都監常遠法師、藝人柯有倫、醫師許瑞云和演無法師共同分享「心呼吸」的妙招。
女兒剛出生10個月，藝人柯有倫將防疫期間妙喻為「我的奶爸日記」，表示當工作停擺、24小時與女兒朝夕相處、喜歡的活動和運動都不能做，心情難免很焦慮；但也在照顧女兒過程中，找回規律的作息，意識到呼吸的存在，並學習在空檔去體驗呼吸，讓心充電，提升戰鬥力，他鼓勵大眾「多練心呼吸，做個自在人」。
常遠法師表示，法鼓山僧團推出心呼吸禪法，希望大家每天在任何時間、地點都可以體驗，只要花幾分鐘時間，練習把心收回來體驗呼吸、享受呼吸，將注意力從情緒抽離，去清楚當下身體的感受，讓心不再沉溺於追悔過去、擔心未來，如果持續更久的時間，還可體會將煩惱暫時放下的喜悅。...詳全文( https://pse.is/3hq2fp )
#心呼吸
#呼吸心法
#居家線上分享會
#許瑞云
Cher 雪兒
_疫起在家學英文，增加未來戰鬥力
居家日記第三十天，早上叫我起床的不是鬧鐘，是電話那一頭「小姐！有包裹。」我急匆匆的從床上彈跳下來，立馬從二樓順刷到一樓，打開鐵門那剎那，地上躺了兩箱包裹。
我媽說「你又買了什麼！？」我深呼一口氣。「沒有！」順勢把全部的包裹搬到房間裡，用迅雷不及掩耳的速度拆封了它，這似乎好像是疫情下讓人最解悶的事。
下午，打開電腦追劇之前，我會先打開 Native Camp. 線上英文教學，選定上一次的課程繼續，用英文跟世界做朋友，這大概是我一整天最多話的時候，二十五分鐘的課程真的沒有很負擔，有一萬多名老師在線等你，看你今天想去哪一個國家都可以，解了無法遠行的悶。
對！疫情期間，哪裡都不能去，不能旅行，不能出門，日本最大的線上語言學習平台 Native Camp.聽見苦悶的各位，除了追劇外還想提升英文口說能力，與雪兒Cher合作，只要期限在6/16-6/28日間用雪兒專屬連結註冊會員成功，就可以自動從免費7天！然後買一個月送一個月！等於連續兩個月都使用 Native Camp.環遊世界。(第二個月會有專員手動調整成不收費)
彈性的月費制度，不綁約的舒服，以及適用各種平台，停止無窮盡的追劇人生，快來Native Camp. 愛上英文吧！
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#生活中留下合適舒服的英文學習平台